w miejscu

[...] owoce i warzywa, sporadycznie białe mięso i bardzo rzadko ryby. W ogóle nie jem chleba. Od 3 tygodni uczęszczam na aerobik - ćwiczę około 3-4 godzin tygodniowo. Waga stoi w miejscu. Do czego zmierzam? Po zapoznaniu się z treścią przeróżnych artykułów na forum mogę mieć nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto udzieli mi porady w zakresie odżywiania. [...]

[...] Bioperyna 10mg Pikolinian chromu 100ug DAWKOWANIE: Spożywać dwa razy dziennie po dwie kapsułki, najlepiej rano i w południe (stosować z dala od posiłków), popić szklanką wody. Szukam czegoś sprawdzonego PS Jeśli wątek założony w niewłaściwym miejscu proszę o przeniesienie do właściwej sekcji. /SFD/2020/2/10/e8a7e1f4d53c48f082b7ed00b438ba69.jpg

[...] moja waga zatrzymała się na 64kg, ktoś mi poradził że być może moje ciało ma za mało budulca więc przerzuciłem się na monohydrat i whey 100%, niestety waga dalej stoi w miejscu. Czy to jest normalne że jest taki zastój czy może coś źle robię. Proszę o pomoc, z góry dzięki Ps. jeśli chodzi o dietę to mój tryb pracy nie pozwala mi spożywać 5 [...]

[...] całkiem fajnie widać. Jestem ciągle na masie bo stwierdzam że nie mam z czego jeszcze redukować zwłaszcza że mam jeszcze za małą klatkę( chociaż ostatnio siła mi stoi w miejscu a zamiast rosnąć zalewam się tłuszczem). Największy zastój mam z klatką, bo nie mogę przejść serii z większym cieżarem ale nie o tym teraz chciałbym pisać( chociaż [...]

Więc mam pytanie, odczuwam w tym miejscu bóle, które nasilają się po np (długim biegu, czasem gdy się schylam, po dynamicznym bieganiu, czasem przy robieniu zwykłych brzuszków). Byłem z tym u lekarza, zbadał mnie (bez żadnych badań, po prostu kazał się poschylac itp)i powiedział ze to z powodu "szybkiego wzrostu". Mam 14 lat i 183cm wzrostu waże [...]

[...] Co polecicie mi stosować, gdy np. po zajęciach fitness jadę od razu na basen pływać. Powinnam coś zjeść/wypić pomiędzy ? Dodam, że przy takiej aktywności, byłam na diecie ok. 2200kcal (i to juz było po odjęciu ok.300kcal od zapotrzebowania, czyli na redukcje), a waga stała w miejscu przez 2 tyg. później zrezygnowałam z niej. Co mi doradzicie ?

[...] po ojcu moge miec wieksze trudnosci z jej wyeksponowaniem niz inni Teraz bede mogl poswiecic ok 4- 5 dni max w tygodniu po 2-3 godzinki jesli to bedzie konieczne. Nie mam w miejscu cwiaczenia zadnych maszyn.. jest tam tylko laweczka chantle i sztanga z obciaznikami. (jest jeszce jakis worek i gruszka :D ale to chbya zeby sie wyrzyc ;) ) [...]

[...] Chce spalic brzuch i boczki, same cwiczenia duzo nie daja, bo biegam co 3ci dzien i codziennie jestem na silownii/worku, wylewam hektolitry potu mimo to brzuch stoi w miejscu, obwod w pasie gdy stane sobie na luzie to .... 108cm. Szok:/ Chce zbic tak do 100cm max.... Co mi polecacie ? Koniecznie dieta skrupulatna dieta, czy może jeść [...]

[...] który nie jest wymieniony. Po pierwszych kilku dniach , nad oczami ( konkretnie między brwią a powieką ) wyskoczyło mi straszne zaczerwienienie . Po 7 dniach skóra w tym miejscu zaczęła się wysuszać i to bardzo więc stwierdziłem że krem nivea pomoże. Faktycznie , skóra się poprawiła , zniknęły suche obszary lecz zaczerwienienie nadal się [...]

[...] polecane dla osób dbających o smukłą sylwetkę oraz uprawiających sport. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania. Przechowywanie: Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu. Zamieszać przed użyciem gdyż może występować naturalne oddzielenie tłuszczu. Po otwarciu spożyć w przeciągu 3 miesięcy. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w [...]

[...] w poprzek ławki 4x8-10 i tutaj właśnie pytanie, czy zrobię masę klatki przy takim treningu ? (2 ćwiczenia rozciągające i jedno na wyciskanie?) może jakieś uwagi w tym miejscu ? -Biceps: Uginanie ramion stojąc z hantlem z supinacją nadgarstka 4x8-10 Uginanie ramion z hantlem leżąc na ławce skośnej (z supinacją) 4x8-10 Modlitewnik z [...]

[...] splitem i w sumie lubię tak ćwiczyć bo lubię trening ciężki. Efekty ? może nie za dobre ale w sumie wszystko ładnie szło do pewnego momentu zauważyłem ostatnio że stoję w miejscu zarówno z masą jak i z siłą. i dlatego właśnie chciałbym zapytać jaki trening był by dla mnie dobry. Taki żeby nie był za lekki i żeby coś zmienić w treningu bo to [...]

[...] pierwszy cykl masowy na enanie 250mg e4d. Cykl w założeniu ma trwać 16 tygodni, na ostatnie 6 tygodni mam zamiar wskoczyć na 250mg e3d, bo generalnie wszystko stanęło w miejscu - to dobry pomysł? Po tym cyklu przydałaby się redukcja. I teraz moje pytanie jak płynnie przejść z masy na redu. Czy zrobić normalnie odblok i polecieć redukcję [...]

[...] zmniejszenie widoczności blizny po takim zabiegu ?? 5.Po jakim czasie od zabiegu można zacząć likwidować bliznę?? Mam niezły dylemat, albo znamie 1cm albo blizna w widocznym miejscu... Doradźcie, ci którzy przechodzili przez takie zabiegi co i jak, czy uporaliście sie jakoś z bliznami, czy nie żałujecie zabiegów... I w ogóle powiedzcie mi jak to [...]

[...] suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta "MŻ i zdrowiej" bez liczenia kalorii i ćwiczenia cardio, schudłam 4kg 1-ego miesiąca, ale potem waga stała w miejscu przez dobry miesiąc zapotrzebowanie: ok. 2300 CPM przy niskiej aktywnosci prosze o ocene diety, proporcji BWT, aktywności fiz. Chciałam jeszcze dodać, że mam [...]

[...] bicepsy, a np po treningu tricepsów dobre 2-3 dni nie moge wyprostować ręki a także wykonuję 2 ćwiczenia na nie po 4 serie... Poradzcie coś. Z góry dzięki! Pozdrawiam! PS zapomniałem dodać że po treningu bicków bolą mnie jedynie przedramiona i czasem ścięgna w miejscu gdzie zgina się ręka :P Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-09-06 22:44:38

[...] na drazku lub wyciag pionowy - rumunski mc na jednej nodze - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) parametry; kazdy uklad cwiczen(obwod) przerabiasz x3 po 12-15 powtorzen z max 30s przerwy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami. [...]

[...] i mam dużo tłuszczu na brzuchu i trochę na klatce i plecach. Mam 30 lat, ważę 69kg, 178 cm, nadgarstek 15cm, biceps 34, chude nogi (20 cm nad kostką w najchudszym miejscu) i 90 cm w pępku (jak ścisnę kciukiem i wskazującym na boku na wysokości pępka to mam ok 2,5cm fałd). Jak się nie wciągam wyglądam jak kobieta w 6 miesiącu. Nie chcę [...]

[...] mocnych bóli dużo dźwigać. Zaliczył tylko 175 kg, ale to wystarczyło na drugie miejsce. Najlepiej spisał się Marcin, który uzyskując 422,1 pkt zdecydowanie wygrał. Na drugim miejscu uplasował się Robert z wynikiem 371,2 pkt. Na najniższym stopniu podium stanął najmłodszy z braci Daniel, który uzyskując 180 kg w podrzucie i 326 kg w dwuboju [...]

Witam. Wiecie jakie mam buty do kosza - And 1 TaiChi. Chodzi oto, ze podeszwa z tyłu juz mi sie zdarła w jednym miejscu tak, ze ta cała czerwona guma zeszła i własnie "przedostałem sie" do tego przezroczystego systemu - amortyzacji czy co to jest. Czy są jakies zaklady, ktore zajmują sie nadlewaniem podeszwy w bucie ? Czy wogole cos takiego sie [...]